首先，请容许我先庆贺

爱贝蕊恩往期活动抢购到我们产康项目的麻麻们

真是明智又聪慧

那问题来了

麻麻们每次购买了产康项目，那产康这么多项目，到底做项目有分轻重缓急吗

做项目有分先后顺序吗

哇哦！这真是个好问题！今天爱小贝就和大家聊聊产后康复的顺序

心理修复>骨盆修复>盆底肌修复>其他产后康复项目

实验

从这个气球实验我们可以看出

我们的子宫在没有生育前就好比一个富有弹性的气球，可是一旦怀孕后

子宫就随着宝宝的成长被撑大 10月怀胎后我们的子宫就成了褶皱不堪的一个憋气球

系不系看了上面的气球会情不自禁的对号入座呢

好了好了，我们赶紧步入正题

麻麻们快快搬好小凳子坐下认真听吧

一、心理修复

麻麻们经历了痛苦的生产之后身体十分的疲乏，这时还要照顾宝宝，刚刚切换了角色，自我的时间大大减少。

并且由于产后身体的激素变化，容易情绪起伏不定发生抑郁再加上身材的走样

反而让妈妈更容易用急功近利的方法去伤害身体

所以，我们说产后妈妈的心理修复极为的重要

这就是我们把心理修复放到第一位的根本原因

二、骨盆修复

我们可以先玩个游戏，大家来找茬

看看产前我们正常的骨盆和产后的骨盆有神马区别和变化

正常骨盆的状态：

骨盆的线条下端是夹起来的、大腿的骨头朝下夹起两膝盖内侧

靠齐收紧的臀部盆底面积变得相当狭小

骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧尿道、阴道、肛门得到有效的紧缩

产后骨盆的状态：

骨盆的线条几乎平行、大腿的骨头基本平行、两膝盖内侧不能靠拢

产后大屁股、盆底面积被扩大、骨盆底部肌肉群被拉伸

不能保持适度的绷紧，尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧

真的真的真的好好好恐怖

所以心理疏导后的第二步就是骨盆修复了

麻麻们在经历了十个月的妊娠期之后，骨盆都会不同程度的发生变化而骨盆也会影响到腰、髋

可能会出现腰痛、胯变宽、小腹突、屁股大、腿变粗等;如果产后麻麻没有及时修复骨盆

就去进行锻炼的话这样骨盆会练越“歪”

三、盆底肌修复

还有没有麻麻不知道盆底肌是个啥东东的呀

好吧，不管您知不知道我们还是在做一次科普

上图来

往下看

盆底肌可以说起来

起着一个很重要的地基角色怀孕时子宫变大胎儿和羊水的重点给盆底肌造成压力

如果产后没有及时修复松弛无力的盆底肌

就会发生内脏下垂、子宫脱垂、小腹突出、尿失禁等

你还会觉得我在吓唬你吗

请关爱您的盆底肌功能

四、其他产后康复项目

产后头部护理不可少—促睡眠、安神补脑

肩颈疏通非常必要—改善肩颈部血液循环通督排毒必须做—舒筋通络、调和脏腑

中药药蒸—30天、42天、60天、100天乳房管理—达到供需平衡

产后30天也是产后 产后50年也是产后

及时错过了产后康复的最佳时期

但是记住一句话

“做产后康复项目总比不做要好”

不要因为产后时间长而放弃一个修复自身的机会

只要你做了，一切都会改变

爱贝蕊恩产后护理中心

让生育成为女性更美的开始